【9月14日】
朝ごはん
プラムとヨーグルト、ミルクティー。昨日、市○さんからいただいたクッキーも。美味しい。ごちそうさま。
昼ごはん
Galette complete、トマトと胡瓜のサラダ。
バナナとゴールデンパイナップル（ice stick）。
夜ごはん
白菜キムチとツナ缶、レンコンと椎茸と万願寺と白滝の煮物。
海南チキンライス。中目黒近くに住んでいた頃、Five Star Caféのランチでよく食べたあの味。食べたくなったので、しっかり作った。美味しくできた。
ネギとスダチを入れたチキンスープもうまし！ 3種類のソースもうまし！
頂き物のゴージャス甲州葡萄、本日で食べきりました。ああ、これまたうまし！
食べてパワーをチャージ！
石巻出張で「元気御前」
で、塩や砂糖が固まるストレスが激減！
ダイソー「揉んでほぐせる調味料ストッカー」